Používáte v práci často počítače? Má oko fenomén suchosti, podlití krve, strachu ze světla, slz, nebo dokonce zarudnutí a otoku? Pokud ano, byly vaše oči zraněné. Příčina únavy očí obecně souvisí s vylučováním slz, které by měly upoutat vaši pozornost a zdvojnásobit ochranu vašich očí. Pokud můžete do svého jídelníčku přidat nějaké jídlo, které vyživuje vaše oči, je to pohodlná a účinná metoda.
vitamíny skupiny B
Vitamíny skupiny B jsou jedním z nutričních zdrojů zrakového nervu. Vitamin B1 je nedostatečný a oči se snadno unaví; Nedostatek vitaminu B2, snadno způsobit keratitidu. Můžete jíst více sezamu, sóji, čerstvého mléka, pšeničných klíčků a dalších potravin.
ovoce kustovnice čínské
Léčebný účinek Lycium barbarum na pročištění jater a rozjasnění očí je již dlouho znám, protože je bohatý na karoten, vitamíny A, B1, B2, C, vápník a železo, které jsou nezbytnými živinami pro zdravé oči.
Tři terapeutické receptury Lycium barbarum:
⑴ mišpule plus rýže: po uvaření kaše přidejte trochu cukru, který dokáže léčit rozmazané vidění a slzy.
⑵ mišpule plus chryzantéma: pití horké vody může vaše oči uvolnit a rozzářit.
⑶ mišpule plus prasečí játra: polévka dokáže odstranit horko, odstranit svíravost očí a tmavé kruhy způsobené dlouhým ponocováním.
vitamín A
Netřeba dodávat, že vitamín A, známý jako „nezbytnost ochrany očí“, je dobrým receptem na prevenci suchých očí, zhoršení zraku a šerosleposti. Je bohatá na mrkev, zelenou a žlutou zeleninu a červené datle.